• 米国ビジョントレーナーが教える 眼を動かすだけ 1分間超集中法

    北出勝也

ryomiyagi

2020/01/29

このトレーニングをすることで様々な視野が鍛えられ、勝利に繋がりました
――村田諒太(WBA世界ミドル級チャンピオン)推薦!

 

動くものを眼で追ったり、いろいろな対象物を次々と見たり、自分からの距離が異なるものを見るときにピントをさっと合わせるなど、眼のさまざまな機能と脳の連携で、私たちはものを見ています。

 

「視る力」を鍛えると……
・本や資料が速く読める
・図やグラフが理解しやすくなる
・字がきれいになる

など、良い効果が得られます。

 

また、眼を意識するだけで緊張・不安・イライラが一瞬でやわらぐという、メンタルコンディショニングにも最適。

 

ボクシングの村田諒太選手にもトレーニングを指導したオプトメトリー・ドクター(検眼士)が、多忙なビジネスパーソンこそ習慣にしたい「視る力のトレーニング」を教えます。

 

■プレゼンの1分前に → いつでもどこでもリラックス効果アップ
■気持ちがふさぎ込んだときに → 脳も活性化され、気持ちがポジティブに
■モヤモヤして集中できない → 文字を読むのが速くなり、計算ミスも激減
■アンチエイジングに → ピントを合わせやすくなり、目元ぱっちり

目次

  • 【Part1】 不調やミスの原因は「視覚」にあった
  • 【Part2】 「見る力」を鍛えれば生活が変わる!
  • 【Part3】 「1分」でできるメンタル・リセット術
  • 【Part4】 「1分」で体も目覚めるアイ・トレーニング
  • 【Part5】 集中力を高める5分間トレーニング
  • 著者紹介

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