• 子育てに効くマインドフルネス

    親が変わり、子どもも変わる

    山口創(やまぐちはじめ)

今、注目のマインドフルネス。身体心理学者である著者によれば、「気づき」「感じ」「受け入れること」を大切にするマインドフルネスは、子育てにこそ役立つという。
「心ここにあらず」で子どもと過ごすのではなく、「今、目の前にいる子ども」に意識を向け、「心を込めた時」「子どもを感じる時」を過ごしてみると、なぜ、子どもの成長に、そして親自身の人生にもよい効果が生まれるのか。
本書では、さまざまな研究により明らかになってきた、脳レベルでの変化、身体的・心理的な効果を解説しながら、親自身が、そして子どもも取り組めるマインドフルネスの方法を紹介。また、著者の専門であるタッチングとマインドフルネスを統合させた「マインドフル・タッチング」も提唱する。

 

目次

  • はじめに
  • 第1章 マインドフルネスとは何か
  • 第2章 マインドフルネス子育て
  • 第3章 子どももできるマインドフルネス
  • 第4章 マインドフル・タッチング
  • 主要引用文献
  • 著者紹介

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